La pràctica del Hatha Ioga s’ha popularitzat en els últims anys perquè els seus beneficis incideixen clarament en el nostre estat físic, el nostre estat d’ànim i la nostra felicitat.
A Authentic hem iniciat les nostres classes de Hatha Ioga de la mà de Cristina Canudas, una professora especialitzada en Hatha i Ashtanga Vinyasa que pot millorar la teva qualitat de vida millorant la coordinació corporal i respiratòria, la flexibilitat i la força física i mental, a través del ioga.Y a més, el Hatha Ioga és un complement ideal per a les persones que realitzen entrenaments esportius, ja que és un exercici molt complet que ens ajuda a entrenar tot el nostre cos de maneres molt diferents.
El Hatha Ioga té tres columnes vertebrals per aconseguir la transformació física i mental: les postures físiques (asanes), que enforteixen el cos; les tècniques de respiració (pranayames), que ens ajuden a controlar la respiració i a manipular l’energia vital; i la meditació (dhyana), que ens ajuda a centrar i calmar la ment. Per això és important:
- Treballar la precisió de les asanes: Ajuden a millorar la condició funcional de tots els sistemes i la flexibilitat les articulacions, tonificant i estirant els músculs. A diferència d’altres tipus de ioga més dinàmics com el Vinyasa Flow o a l’Ashtanga Ioga, al Hatha Ioga les asanes es practiquen de manera lenta per aconseguir una postura estable, salut i flexibilitat. Mantenint cadascuna de les postures durant un determinat nombre de respiracions. D’aquesta manera, es porta a terme una bona feina sense moviment de força amb el nostre propi pes corporal, podent adaptar-nos als diferents participants d’una classe tant a través de la modificació de les postures com de l’ús d’accessoris per a realitzar-les.
- Respiració adequada: Ajuda a fer fluir l’energia vital a través de tot el nostre cos, garantint que els nivells d’oxigen siguin òptims i que les postures puguin dur-se a terme amb més efectivitat i precisió.
- Relaxació adequada: Ajuda a prendre consciència de present, a aconseguir l’estat de plenitud i a enfocar-se en l’única realitat veritable que és el nostre ser com esperits.
Així que ja saps, reserva ara la teva classe a la nostra web i gaudeix d’una experiència de el ioga Hatha amb total plenitud!